6 способов встретить наступление перемен

Как вы встречаете жизненные перемены? Что вы делаете, когда вас до глубины души потрясают такие события, как потеря работы, конец длительным отношениям или болезнь? Вы принимаете их или вы сопротивляетесь, реагируете и избегаете изменений любой ценой? Ведь это и есть выбор, который либо парализует, либо начинает продвигать нас вперед в направлении самостоятельного роста.

Наверное, это одно из самых трудных положений, в какое только возможно попасть: время, когда мы находимся на пороге грядущих перемен. На каждой развилке мы принимаем решения и отвечаем за полученные результаты. Сейчас доска чиста, и есть только выбор - остаться там, где вы находитесь, или двигаться вперед. Какой выбор вы сделаете? Но чтобы добраться до точки, в которой происходит  судьбоносное преобразование, вы должны как следует поработать.

Любые изменения,  хорошие или плохие, болезненны. Это окончание одной жизни и начало другой. Как быть со страхом перед неизвестностью? Позволите ли вы страхам и сомнениям, всем этим «что если» занять все ваши мысли и диктовать вам ваши действия? Или вы откроете себя навстречу новому? Спросите себя: как часто вы делаете бессознательный выбор, который в конечном итоге толкает вас на самосаботаж?

Вы можете подставить другую щеку и продолжать жить по-старому. Но вы могли бы смело посмотреть в глаза наступающим переменам - это та самая возможность, с помощью которой вы можете создать сознательную, здоровую и богатую жизнь, ту жизнь, которую вы действительно хотите. Такая  жизнь исходит из принципа самостоятельного роста и изменяющих преобразований. Как этого достичь?

В условиях неопределенности можно выбирать по-разному. Вот, пожалуй, шесть основных способов, которые в конечном итоге помогут изменить траекторию вашей жизни и начать формировать лучшее будущее.

Не паникуйте. Когда мы начинаем учиться плавать, то первое, о чем мы узнаем - что бы ни случилось, не паниковать! Паника – одна из основных причин, по которой тонут люди. Вот причина определяющих вашу жизнь катастрофических бессознательных решений и вот почему вы застреваете в подвешенном состоянии, не желая принимать решение.

Океан становится символом  жизни только тогда, когда тот, кто собирается выжить, делает глубокий вдох и плывет по течению. Те же, кто начинает паниковать, оказываются поглощенными волнами своего страха. Одним из способов прервать поток этого страха будет просто его заметить. Переориентация вашего внимания на физические ощущения (сердцебиение, напряжение плеч) может помешать сделать то, о чем вы потом можете пожалеть. А еще это может помочь вам легко добраться до следующего совета, который, называется «не реагируй».

Не реагируйте. Ну и как быть, когда мы не знаем, что делать? Во-первых, остановитесь, сделайте глубокий вдох и просто не делайте ничего. Экхарт Толле, писатель и духовный учитель называет это состоянием «ничего не знаю и ни о чем не думаю». Просто верьте в то, что все, о чем вы хотите узнать сейчас, находится именно в этом состоянии неизвестности. Волна отступит, и подавляющее количество этих сложностей пройдет. Конечно, вы можете и не знать, правильным ли является ваше решение, но в жизни вообще нет никаких гарантий. Во всех ситуациях есть подводные течения и риски скрываются под поверхностью.

Примите ситуацию. Принятие ситуации поможет вам развить чувство власти над неизвестностью. Вы можете не знать, например, что случится в будущем, но присутствие и сосредоточение внимания на том, что можно сделать сегодня, дает вам определенный контроль над вашим будущим. Кроме того, попытки убежать и спрятаться только превращают ваш страх в еще большего монстра.

Размышляйте, медитируйте, разговаривайте с друзьями, занимайтесь физическими упражнениями, выражайте себя через любое творчество, развивайтесь духовно в тех видах деятельности, в которых вы можете позволить себе не подавлять свои эмоции. С течением времени, с развитием терпения и сострадания, вы сможете признать и принять вашу ситуацию.

Вспомните свой прошлый опыт. Вспомните эпизод из жизни, когда вы уже сталкивались с неизвестным. Вспомните и о том, как вы справились с ситуацией и как события вашей жизни в конечном итоге развернулись. Чаще всего наши заботы и тревоги просто не являются обоснованными. Воспоминания о таких инцидентах будут напоминать вам, что вы уже не раз проходили через сложные ситуации прежде и что вы сможете сделать это снова. Используйте свой прошлый опыт, чтобы набраться сил, которые могли бы помочь вам подняться и напомнить вам, на что вы способны.

Принимайте сознательные решения. Когда мы чего-то боимся, то наши возможности кажутся нам очень ограниченными, но когда мы спокойны и находимся в мире с собой, то для нас открывается больше возможностей. Вот и попробуйте сейчас составить список лучших и худших сценариев возможного. Затем поговорите об этом с теми, кому вы доверяете, о том, что вы будете делать в каждом конкретном случае и какой выбор у вас есть. Быть может,  вы что-то упустили из виду, а близкие вам люди смогут представить вашу ситуацию в перспективе. Иногда наши самые большие беспокойства начинают рассеиваться, когда мы их просто озвучиваем. И наконец, дайте себе сроки. Определите для себя цель и выработайте сознательные и четкие решения о том, в каком направлении вы хотите двинуться и когда.

Подружитесь с вашими страхами. Мы часто представляем неприятные и негативные события нашими злейшими врагами, но именно они дают нам огромные возможности для самостоятельного роста. Что, если бы стали смотреть на свои страхи как на друзей, которые хотят помочь нам стать лучше? Помочь стать человеком, который больше не боится быть тем, кто он есть на самом деле? Пусть ваши страхи помогут вам вместо того, чтобы причинить вам вред. Просто задайте им пару вопросов: «Почему ты здесь? Чему ты пытаешься меня научить?» Затем запишите все, что станет приходить к вам. Вы можете быть очень удивлены ответами.

Я считаю, что каждая ситуация, в особенности самые сложные из них, предоставляют нам возможность расти и становиться лучше. Но это в случае, если мы сами позволяем. На поверхности остаются только наступающие перемены и неизвестность - не самый приятный дуэт, который на самом деле  маскирует двух любящих нас учителей - они действительно хотят, чтобы мы превратились в сильную, и цельную личность. И чем скорее вы сможете пройти этот этап, тем раньше вы будете свободны и начнете по-настоящему жить своей жизнью.

~~~~~~~




Отзывов (9)

  • Спасибо за советы. Перемены всегда таят в себе много страхов. Но всегда надо настраивать себя, что это перемены к лучшему.

  • Я всегда боюсь неизвестного. Но каким-то чудом (или титаническим трудом моих Ангелов-Хранителей) я это делаю.

  • Перемены всегда настораживают. Ведь признаком мастерства считается стабильность.

    • Перемен в жизни еще никто не избегал. Стабильность же в итоге ведет к деградации. Однажды стоит выйти из зоны комфорта навстречу новому, чтобы выйти на новый уровень:-)

  • Кира, спасибо Вам большое за эту статью. Она как камертон моему сегодняшнему неустойчивому состоянию. Не случайно, видимо, я зашла на Ваш сайт, чтобы получить эту поддержку. Убедилась, что я на верном пути. Благодарю Вас.

Ваш отзыв