10 способов перестать беспокоиться

Каждый новый день -  новое начало.

Но иногда нужно в чем-то остановиться, прежде чем вы действительно можете начать что-то новое.

Поэтому  начиная с сегодняшнего дня:

1.Перестаньте беспокоиться о том, что думают о вас другие

По большому счету, не имеет значения то, что другие люди думают и говорят о вас.

Когда я была моложе, я позволяла  мнениям сверстников  влиять на мое решение.
И порой они уводили меня от моих  идей и целей, в которые верила я.

Теперь, спустя много лет, я понимаю, что это был глупый способ жить. Особенно, когда я понимаю, что почти все эти люди, о чьем  мнении я так заботилась тогда, больше не являются частью моей жизни.

Если вы собираетесь оказать хорошее  впечатление, особенно первое (собеседование, первое свидание и т.д.), то не позволяйте чужому мнению вставать у вас на пути, оказывать на вас влияние и мешать вам.

То, что  думают и говорят о вас другие, не имеет значения.

Важно то, что вы думаете о себе.

2.Прекратите все время думать о политкорректности

Все мы знаем, что такое внутренняя цензура.

Но  если говорить так, чтобы в итоге  просто угодить другим, то вы потеряете свою суть и забьете свой внутренний голос.

Мне часто приходится наблюдать за людьми и ловить тот момент, когда люди останавливают себя и не высказывают свое мнение. И это очень  заметно.

Каждый человек имеет этого маленького сторожа-цензора в своей голове.

Он постоянно наблюдает. Он родился и рос сначала в нашей семье, среди друзей, коллег, начальников и общества в целом, и его единственной целью является контроль над нами.

И как только вы привыкаете к его присутствию, вы начинаете думать с его точки зрения - что приемлемо и неприемлемо и что является абсолютной истиной.

Но точка зрения этого сторожа не является  истиной, это просто мнение - насильственное мнение, которое имеют потенциал, чтобы полностью промыть вам мозги, если вы не будете осторожны.

Помните, что сторож-цензор -  просто сторож,  он только наблюдает. Но  он не может контролировать вас на самом деле. Он не сможет ничего сделать, если вы решили  пойти «против».

Нет, вы не должны начинать сквернословить или  вести себя по-идиотски.

Но вы должны говорить то, что вы хотите сказать, когда это нужно сказать.

Если это не политкорректно - ну и что. Говорите правду. Вашу правду.

3.Не беспокойтесь о том, что скажут другие о вашем внешнем виде

Нет правильных способов одеваться и носить прически.

Нет, я не говорю, что вы должны одеваться, как клоун назло всем.

Но все, кто намеренно пытается выглядеть  оригинально, обязательно заканчивают тем, что начинают выглядеть  как все.

Будьте собой, и одевайтесь так, как можете делать это только вы.

Носите ту одежду и того стиля, которая позволяет вам чувствовать себя комфортно. Одевайтесь так, как одеваетесь ВЫ. Вы являетесь единственным в своем роде, а попытка одеваться  как одевается кто-то еще, уводит вас от самого себя.

Найдите в себе мужество, чтобы быть собой в этом безумном мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных.

4. Перестаньте изо всех сил стараться соответствовать чужим ожиданиям

К сожалению, как раз тогда, когда вы сделаете свой первый шаг к своей мечте, люди вокруг вас, даже те, кто глубоко заботится о вас, как правило, станут давать вам ужасные советы.

Это не потому, что у них какие-то  злые намерения. А  потому, что они не понимают, что эти  ваши мечты значат для вас. И они не понимают, что для вас результат  стоит этого риска.

Они обязательно будут пытаться защитить вас, ограждая вас от самой возможности провала, что,  по сути,  оградит вас и от возможности делать что-то и воплотить  вашу мечту в реальность.

Стив Джобс, например,  говорил:

"Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чей-то чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая является результатом мыслей других людей. Не позволяйте назойливому чужому мнению перебить ваш внутренний голос, сердце и интуицию. Вот они как раз каким-то образом уже знают то, чего вы действительно хотите. Все остальное вторично ".

5. Не позволяйте другим лишать вас вашей  мечты

Независимо от того, насколько вы будете успешно продвигаться вперед, всегда найдутся люди, которые будут утверждать, что все, что вы пытаетесь сделать - невозможно.

Или они будут постоянно насмехаться над вашей идеей или мечтой, потому что по их мнению она никому не нужна.

Если вы столкнетесь с этими людьми, не пытайтесь спорить с ними. Просто забудьте об их существовании. Они  только тратят ваше время и энергию.

Пробуйте то, что вы хотите попробовать. Иди туда, куда вы хотите пойти. Следуйте своей собственной интуиции. Не ошибитесь в выборе. Не позволяйте другим посадить вас в клетку. И уж точно - не слушайте вашего внутреннего цензора.

Всякий раз, когда кто-то дискредитирует вас  или  говорит вам, что вы не можете сделать что-то, имейте в виду, что они говорят это от своей ограниченности.

Игнорируйте их и поднажмите в своих усилиях по направлению к своей мечте!

6.Перестаньте постоянно думать о других людях и о том, что они имеют

Если  вы ловите себя на том, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом, или какой-нибудь знаменитостью, немедленно остановитесь!

Подумайте о том, что вы разные. Подумайте о ваших способностях и будьте благодарны  за все хорошее, что есть в вашей жизни.

Проблемой многих из нас является то, что мы думаем о том, как мы будем рады, достигнув определенного уровня в жизни – как сосед, как приятель друга или как кто-то еще.

Вместо этого цените то, что есть у вас сейчас.

Попробуйте сравнить себя с теми, кто имеет меньше, с теми, кто борется за выживание или у кого случилась трагедия.

Это откроет вам глаза на все, за что вы должны быть благодарны.

7.Позвольте себе не быть совершенными, чтобы начать делать что-то

Прекрасное – враг хорошего.

Многие из нас перфекционисты.  Я, кстати, не исключение.

Мы устанавливаем для себя высокие планки. Мы  посвящаем огромное количество времени нашей работе. Наша страсть к совершенству заставляет нас работать слишком много. И это стремление к совершенству, несомненно, помогает нам достичь результатов ... До тех пор пока мы не  переусердствуем.

Но что происходит, если мы становимся слишком уж слишком перфекционистами?

Мы становимся недовольными и раздраженными,  когда мы не можем справиться с неподъемными  личными стандартами.

Это заставляет нас ставить новые задачи, что приводит к неэффективности, значительным задержкам, перегрузкам и стрессам.

Истинным перфекционистам приходятся нелегко стартовать и еще более трудно закончить.

У меня есть друг, который хочет начать свой бизнес уже несколько лет. Но пока все еще не начал. Почему? Если посмотреть на весь список его оправданий, то все сведется к одной простой мысли: он - перфекционист. Это значит, что он  ничего не начнет делать, пока не будет считать себя достаточно компетентным и в своей способности управлять своим бизнесом.

На самом деле вы, может быть, даже удивитесь: мирy не нужны перфекционисты.

Он вознаграждает людей, которые могут что-то осуществить.

Поэтому  единственным способом, которым вы сможете  добиться своей цели – быть большую часть времени несовершенным.

Так что решайтесь. Действуйте. Учитесь на ошибках.

8.Перестаньте быть всегда и во всем правыми

Каждый из нас танцует свой танец  и слышит свою музыку.

Количество всеми признанных истин не так уж и велико.

Поэтому то, что для вас может быть неправильным,  то правильно для меня, и наоборот.

Люди должны жить своей жизнью. Их способ жить -  путь, который подходит именно для них.

Чаще всего предмет несогласия не стоит войны: сделайте шаг назад в  спорах со своим супругом, членами семьи или соседями. Если вы уже чувствуете поднимающийся гнев,  вам хочется кричать,  а  вульгарное замечание уже на кончике вашего языка, то просто закройте рот и уйдите. Пусть ум успокоится. Вам не нужно быть просто правым или просто выиграть  спор.

И не сосредотачивайтесь на том, что делают другие, не стоит тратить время на выяснение того, почему они делают то, что они делают.

9.Прекратите думать о своих ошибках

Ошибки многому учат.

Но самая большая ошибка, которую вы можете совершить, это не делать ничего, потому что вы слишком боитесь сделать ошибку.

Не стесняйтесь и не сомневайтесь в себе. Главное, не получить шанс, а принять его.

Вы никогда не будете уверены на 100% , что это сработает, но вы всегда можете быть уверены , что если ничего не делать, то 100% - ничего не получится.

И как бы все в процессе не пошло и не повернулось, оно всегда закончится  именно так, как это должно быть. И либо вы добьетесь успеха, либо вы узнаете что-то новое.

Помните, если вы никогда не будете действовать, вы никогда не узнаете, каков мог быть результат наверняка и просто останетесь стоять на том же месте навсегда.

10.Перестаньте постоянно все контролировать

Некоторые вещи  находятся вне вашего контроля. Просто примите этот факт жизни.

Если вы будете тратить свое время, талант и эмоциональную энергию на то, что находится вне вашего контроля, то вы останетесь  разочарованными и несчастными.

Самое лучшее и умное в  таком случае – изменить свое отношение к тому, что вы не можете изменить. Потому что все остальное не продуктивно: никто не может вернуться назад и поступить по-другому.

Но каждый может начать сегодня и придти к нужному результату.

Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью о том, что должно произойти что-то прекрасное и будете очень внимательны, то,  скорее всего, так и будет.

Но верно и обратное. Выбор за вами.




30 комментариев

  • главное сильно не заворачиваться и жить полноценной жизнью…

  • Мудро написано. Хотя в чем-то, пожалуй, немного категорично, но у каждого свое мнение. Очень интересная статья. Спасибо автору.

  • Спасибо, да люди часто забывают о таких простых вещах)

  • Интересно все разложено по полочкам, полностью принимаю все эти методы, почти всеми пользуюсь, вот только всегда боюсь ошибиться и постоянно об этом думаю. Спасибо, поняла с чем надо бороться.

  • Отличный сайт. Интересная статья. Желаю Вам удачи и успехов в работе. 🙂

  • Спасибо за интересную статью

  • Полезные, а главное действенные советы. Спасибо за интересную статью.

  • Спасибо за статью. Очень правильные вещи, может быть с небольшим перекосом, но уважаю ваше мнение.

    • Правильных вещей с перекосом не бывает.
      Либо перекос и неправильно, либо правильно, но что-то смущает или не нравится.Мне кажется, что я догадываюсь, о чем Вы хотели сказать, но не сказали…

  • Многим (в том числе и мне) эти советы нужно повесить в рамочку над кроватью и каждый день перечитывать. Спасибо.

  • Правильные советы.Всё поверено временем.
    Удачи Вам.

  • Думай позитивно, какая бы ситуация не произошла. Найди хорошее в том, от чего больно и грустно. Если не получается, то напиши и читай каждый день: «Я знаю! Сейчас и прямо сейчас рождается для меня, что-то очень хорошее и самое лучшее!».

  • Советы правильные!!! Всем это понятно, вот только выполняем ли мы их — это большой вопрос???

  • Спасибо за статью. Советы хорошие, но их надо повторять, чтобы не забывать!

  • Хорошо бы распечатать всё это, повесить на стенку и перечитывать…

  • Мне излишнее беспокойство очень мешает добиваться результатов в жизни. Пытаюсь с этим бороться но не получается…

  • Есть хорошая книга Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Всем советую прочитать.
    Спасибо за статью

  • Если не думать о политкорректности, » резать правду матку в глаза», то это чревато тем, что можешь нанести обиду человеку, ранить его. Мне кажется, что лучше промолчать или, в крайнем случае просто сказать — я не согласна с тобой, или — у меня на этот счёт другое мнение.
    А во всём остальном я полностью согласна с автором.

    • «Я не согласна с тобой, или — у меня на этот счет другое мнение» и дальше высказаться — это и есть «резать правду матку в глаза», употребляя Ваше выражение.
      Очень часто именно желание угодить, а отнюдь и вовсе не человеколюбие, оборачивается нервным срывом или долгим перемалыванием костей тому, к кому на словах проявляется такая «нежность».
      Если что-то нужно сказать, то это нужно сказать. А если не нужно, то, стало быть, и не нужно.

  • Спасибо огромное за статью! )) Она еще более утвердила меня в себе!
    Главное слушать и слышать свою интуиции — она действительно знает, как должно быть!)))

    • Спасибо Вам: Вы поняли главное.
      10 способов перестать беспокоиться и услышать свой внутренний голос. А не 10 возможностей найти в каждом из способов то, что не соответствует догмам. «Дьявол — в деталях» — это как раз тот случай:)

  • Очень полезная статья, многие из этих способов я уже применяю, многое нужно взять на вооружение, спасибо!

  • Хорошо сказать, возьми и перестань. Бывает мысль так и свербит мозг, что не знаешь как от нее отвязаться, и голова начинает болеть и сон пропадает, и даже аппетит.

  • Отличные рекомендации! Многими буду пользоваться, спасибо)

  • «Расслабится, как будто все хорошо!» Хорошая статья!!!

  • а как же жить тогда? так можно сума сойти. если ни очем не думать

  • Хорошая статья. У меня с 7, 9 и 10 пунктом проблемы и случаются беспокойства по этому поводу.

  • Замечательная статья.Надо учиться жить без оглядки на других,но это не просто-в нас это заложено нашим обществом,нашими родителями.

  • Под каждым из 10 пунктов готова подписаться. Со временем приходишь к этим правилам, жаль только времени тратишь так много, чтобы до них додуматься…

  • Лучше статьи на тему личностного роста не встречала, честно, спасибо, все четко изложили — для понимания нужно не просто прочесть, лучше понимается — когда через себя проводишь многие вещи.. недаром говорят: мудрые учатся на чужих ошибках, хотелось бы чтобы прислушались с пониманием, и для этого необязательно шишки набивать, .. спасибо автору..)

Ваш отзыв